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热量高的食物有哪些 住嘴!这些东西越吃越胖!
2022-11-24

100克乐事/532大卡约3碗米饭的热量

香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配!一边追剧一边吃薯片,这才是美(zhang)好(pang)的人生啊!但是,你知道吗?薯片的热量实在是太高了,薯片是油炸食品,油脂含量比较高,可以做一个小实验,拿一片薯片放在火上烤,你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净,并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍,同时薯片还含有大量致癌物质,因此想减肥的宝宝们,吃之前一定三思啊!

100克瓜子/532大卡约3碗米饭的热量

“一颗瓜子一滴油”的说法虽然言过其实,但也是有一定道理的哦,瓜子属于坚果类,坚果类含油量都灰常高,毕竟瓜子还可以拿来榨油,这样想一想就不难理解了,吃100克瓜子,相当于喝50克油,就是这么夸张,而且,瓜子为了口感更加咸香,一般都加了大量的盐和调味品,高盐食物不仅易胖,还会在无形中增加食欲,很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完,也会造成热量摄入过多。

100克汉堡/292大卡约2碗米饭的热量

没时间吃饭的时候,顺手买一个汉堡填一下肚子,殊不知,一个汉堡的热量其实高的吓人!

一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉(牛肉)做成的,汉堡坯一般都是用精白面粉制成的,这种面粉属于简单碳水化合物,进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平,而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高,所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子,其余都属于高热量食物。

100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量

香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食,很多人一口气可以吃完一袋!你以为栗子热量不高?那你就错了!

糖炒栗子淀粉含量比较高,干板栗的碳水化合物甚至达到了77%,比马铃薯还要高好多倍,所以,6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量,而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖,这样一来栗子的热量就更高啦!

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