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手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号
2022-11-24

人体自我保护机制

手脚冰凉通常不是病,我们的皮肤下有温度感受器,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。当感受器受到寒冷刺激时,就会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官。

这是人体的自我保护功能,在寒冷的环境中让内脏保持温暖,免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷,甚至冻伤的原因。

因此手脚冰凉通常不是病,而是一种正常现象。

心血管较弱

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

正确做法:保护心血管,应遵循相应的饮食及生活方式,其实更重要的是要保持血液的通畅和干净。平时膳食注意粗细搭配,荤素合理,少食油炸肥肉、甜食等,多食水果,奶制品、豆制品等。

肾阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的,身体受凉反映为肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾阳气不足,肢体冰凉,手脚发红或发白,有些人甚至会觉得疼痛。

正确做法:平时多吃一些温补的食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等,这些都可以达到温肾补阳的效果,还可以多吃些红枣、黑米、板栗、樱桃、龙眼、腰果等,这些是可以达到温阳助阳的效果。另外,还要注意避免情绪激动,保持心情愉快,以及合理的作息等。

注意事项:女性肾阳虚阳气不足需要引起重视的,严重的话会很容易影响到生育的功能,应该要积极配合医生去做治疗,有对症治疗,一般都是可以治愈的。

身体贫血

由于贫血,导致身体气血运行不畅,身体的阳气淤滞,不能到达手脚,就会出现手脚发凉的情况。需要注意的是,这种情况的人只是手脚发凉,但身体的躯干部分是不怕冷的。

正确做法:这种情况下应加强运动,并多吃补铁补血的食物,以加强血液循环。

补铁补血的食物:如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等。

体型瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

正确做法:虽说当今大多以瘦为美,但不可过分瘦弱,再者瘦弱的人更要注意运动锻炼,否则只会加剧手脚冰凉的情况。

穿的太少

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,说明穿的太少了。但如果已经多穿了好几件衣服,手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

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